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花粉症の症状を抑える青魚

青魚には花粉症を軽減するはたらきがあるそうです。

私は魚には詳しくないのでよくわからないのですが、イワシ、サバ、サンマ、アジなどを青魚というそうです。

これらの青魚には、DHAやEPAが含まれていて、これが花粉症の症状を抑えるはたらきがあるそうです。


魚の食べ方にはいろいろありますが、どんな食べ方が一番効果的なのでしょうか?

一番良いのは、刺身やお寿司にして食べると良いそうです。

確かに刺身やお寿司は好きですが、高いのでそう毎日食べるわけにはいきません。


他には、煮るという方法がありますね。

サバの味噌煮などは好きですが、私は料理が苦手なので、魚の缶詰を買ってきて食べています。

魚の缶詰もいろいろな種類がありますし、結構おいしいですね。

また、長期保存もできますので、非常食にもなりますね。


魚の食べ方としては他に、焼いたり、揚げたりという方法もありますが、これはあまり良くないようです。

焼いたり揚げたりすると、体に良い成分が失われてしまうのでしょうね。


でも、毎日魚ばかりでは、あきてしまいますし、たまには肉も食べたいですね。

ですから私は肉も魚もそしてその他の野菜などもいろいろとかたよりなく食べるようにしています。

食事は楽しむことが大切ですからね。

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| 花粉症に効く食べ物 | 15時57分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑















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