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花粉症に効果のあるヨガとは?

昨日は、フィットネスクラブに行って、久しぶりにヨガをやってきました。

ヨガは、自律神経の働きを正常にしたり、リラックス効果があったりするので、いろいろな病気が改善されることもあるようです。



ガンなどの重い病気は治りませんが、肩こりや腰痛、冷え症などには効果があるようです。

ただし、注意すべき点は、定期的に継続して行わないと効果がないということです。

それと、ヨガとひとくちに言ってもいろいろな種類があります。

最近では、パワーヨガやホットヨガなどが流行っているようです。

以前の記事で紹介しましたが、花粉症対策のヨガ「腸内デトックスヨガ」というのもあるようです。

ヨガをやる場合には、パワーヨガのようなハードなものは、やらないほうが良いでしょう。

つらいだけで、花粉症などには効果はありません。

それだったらむしろ、エアロビクスや筋トレなどをやったほうがまだ良いです。


ですから、ヨガをやる場合には、リラクゼーションを目的とした、呼吸法を中心としたヨガを選択しましょう。

そういう意味では、気功や太極拳などもオススメですね。


特に私は体がかなり堅いので、ヨガだとちょっと苦痛になってしまいますので、むしろ気功や太極拳などのほうが楽です。

最近では、自宅で気軽に出来るDVD付の本もありますので、そういうものを利用するのも良いでしょう。

例えばこんなものがあります。



私は太極拳をスポーツクラブで何回かやったことがあるのですが、やってみると結構楽しいものです。

体が堅くてヨガが苦手な人には、太極拳のほうがやりやすいですね。



色々試してみて、自分が最も楽しめるものをやるのが良いですね。

やっぱり楽しくなければ続きませんし。











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| 花粉症対策 ヨガ | 09時39分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑















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